«Die Erde ist müde», sagte Papst Franziskus. Und manchmal fühlt es sich auch im eigenen Alltag so an: zu viele Anforderungen, zu wenig Erholung, immer weiter funktionieren.

Stress gehört zum Leben. Doch wenn Belastungen über längere Zeit anhalten und Erholung zu kurz kommt, kann das spürbare Folgen haben: innere Unruhe, Schlafprobleme, Erschöpfung oder das Gefühl, nur noch zu funktionieren.

Dieser Online-Studientag hilft dir, Stress frühzeitig zu erkennen und besser einzuordnen. Du setzt dich damit auseinander, was dich persönlich belastet, wo deine Grenzen liegen und was dir hilft, wieder mehr Stabilität und Energie in den Alltag zu bringen.

Dabei geht es nicht um schnelle Rezepte, sondern um einen bewussteren Umgang mit den eigenen Bedürfnissen, Ressourcen und Belastungsgrenzen.

Das nimmst du mit

• Du erkennst Warnsignale von Überlastung früher.
• Du verstehst besser, welche Faktoren deinen Stress verstärken.
• Du setzt dich mit deinen persönlichen Grenzen und Bedürfnissen auseinander.
• Du lernst konkrete Möglichkeiten kennen, um Belastungen besser zu steuern.
• Du entwickelst Ideen, wie du deine Ressourcen im Alltag gezielt stärken kannst.

Seminarinhalte

• Wie entsteht Stress und wann wird er problematisch?
• Welche Warnsignale deuten auf zunehmende Erschöpfung hin?
• Was bringt mich persönlich immer wieder unter Druck?
• Wie gehe ich bewusster mit meinen eigenen Grenzen um?
• Welche Ressourcen helfen mir, langfristig stabil zu bleiben?
• Wie lässt sich Erschöpfung frühzeitig vorbeugen?

Zielgruppe

Interessierte, die ihren Umgang mit Stress und Belastungen bewusster gestalten möchten. Grundkenntnisse in Seelsorge und Beratung sind hilfreich, aber nicht Voraussetzung.

Zum Referenten

Andreas Zimmermann ist Psychotherapeut, Psychologe, Supervisor sowie Career & Passion Coach und lebt und arbeitet in Kufstein (A).

Kurszeiten

Freitag, 3. Dezember 2027
9.00–17.00 Uhr
8 LE